كتب eat carbohydrates
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تناول الكربوهيدرات (معلومة)
تُعتبر الكربوهيدرات مصدراً مهماً للطاقة، ومهمة للجسم الرياضي، لهذا يُنصح بتناولها باستمرار وجعلها ضمن النظام الغذائي، لأنّ التقليل من الكربوهيدرات قد يؤدي إلى شعور الرياضي بالتعب والإرهاق، وبالتالي التأثير على الأداء أثناء ممارسة الرياضة، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، كدقيق الشوفان، وخبز القمح وغيرها.
![نقي ، أبيض وقاتل (1972 ، 1986) [أوكر]](/publice/covers_cache_jpg/21/6/5/a/1deb0cdfcd65ae69d651cbf585e11ffa.jpg.jpg "نقي ، أبيض وقاتل (1972 ، 1986) [أوكر]")
