كتب disadvantages of eating too much salt
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أضرار الإكثار من تناول السكر
# أضرار الإكثار من تناول السمك
# الإكثار من تناول الطعام
# أضرار الإكثار من الزعتر للرحم
# أضرار الإكثار من زيت الزيتون
# أضرار الإكثار من السكريات
# أضرار الإكثار من البروتين
# أضرار الإكثار من شرب الشاي
# أضرار الإكثار من شرب القهوة
# الإكثار من تناول الأطعمة المالحة
# تجنب الإكثار من الملح
# الإكثار بالتطعيم في الموالح
# الإكثار من الأطعمة الغنية بالبروتين
# الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف
# الإكثار من تناول البروتينات
# الإكثار من تناول الأسماك
# الإكثار من تناول البيض
# أضرار نقص ملح الطعام
# أضرار ملح الطعام
# الإكثار الخضري والتطعيم الاشجار
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أضرار الإكثار من ملح الطعام (معلومة)
يتسبّب استهلاك ملح الطعام بكثرةٍ بعددٍ من المشاكل الصحيّة، وفي ما يأتي نذكر بعضاً منها:
- زيادة احتباس الماء: يمكن أن لا تتمكن الكليتان من تصفية الصوديوم الزائد من مجرى الدم في حال تناول كميّةٍ كبيرةٍ من الملح؛ وبالتالي يحتفظ الجسم بمزيد من الماء في محاولة منه لتخفيف تركيز الصوديوم؛ مما يتسبّب باحتباس الماء، وقد يؤدي هذا الاحتباس إلى شعور الفرد بالانتفاخ.
- زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام: تتناسب خسارة الجسم للكالسيوم من خلال التبوّل طردياً مع تناول الملح، وفي حال عدم تناول الفرد كميّةً كافية من الكالسيوم؛ سيحصل الجسم عليه من العظام؛ مما يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل بالعظام، كهشاشة العظام.
- احتمالية زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة: يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الأطعمة الغنيّة بالملح كالأطعمة المُعالجة في زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.
- وظائف الدماغ: أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول نظام غذائيٍّ غنيٍّ بالأملاح يرتبط بالإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه قد يتسبّب بحدوث اختلال في وظائف الدماغ لدى كبار السن.
