كتب causes of muscle cramps
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما أسباب الشد العضلي المتكرر
# أسباب الشد العضلي في الظهر
# أنواع الشد العضلي
# كيفية التعامل مع الشد العضلي
# ممارسة تمارين الشد العضلي
# جهاز تخطيط الشد العضلي
# أسباب التشنج العضلي
# بحث موضوع الشد العضلي
# أسباب أمراض الجهاز العضلي
# أسباب خلل التوتر العضلي
# أسباب الالتهاب الليفي العضلي
# الشد عضلي
# أسباب ضعف القوة العضلية
# التدليك لشد العضلي بالصور
# ما أسباب مغص البطن
# ما أسباب التشنجات الحرارية
# التقلصات العضلية
# لماذا يحدث التقلص العضلي
# الإرهاق العضلي
# التشريح العضلي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أسباب حدوث الشد العضلي (معلومة)
يحدث الشدّ العضليّ نتيجةَ أحد الأسباب الآتية:
- نَقْص التّرْوية الدمويّة للعضلات.
- عدم التّهيِئة لعَمل العضلات (الإحْماء) قبل البدْء بالتّمرين كنَقْص تمارين الاستطالة.
- خُمول العضلات بِسبب عدم القيام بأيّ عمل يحتاج إلى مجهود عضليّ.
- تَعرُّض هذه العضلات إلى الإصابة بكَدمة مُفاجئة، ممّا يُسبّب ضغْطاً على عضلات الجسم بشكل كبير ومُفاجئ.
- الإعْياء العضليّ.
- الجفاف، بحيث يَفْقد الجسم الكثير من السّوائل.
- نَقْص البوتاسيوم أو المغنيسيوم.
- القيام بالتّمرين في بيئة حارّة.
كما يوجد أسباب أُخرى مُحْتملة للشّد العضليّ وهي :
- بَذْل مجْهود عضليّ يَفوق قُدرة العضلة، كَحَمْل وزن ثقيل، أو الرّكْض السّريع لمسافاتٍ طويلةٍ.
- في حالة شدّ عضلات السّاق، قدْ يكون أحد الأسباب الوقوف لِفترة طويلة دون أخْذ قِسْط من الرّاحة، أو الجلوس لِفترة طويلة، أو أنْ تكون السّاقين بِوَضْع غير مُناسب أثْناء النّوم.
- التعرُّض لِلبرودة، مثل اسْتخدام الماء البارد.
- تَتعرّض النّساء الحوامل عادةً للشدّ العضليّ في منطقة السّاق والفخذ، وذلك بِسبب نَقْص الكالسيوم والمعادن الأُخرى.
