books نصائح للاهتمام بالبشرة
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للاهتمام بالبشرة (Info)
من النصائح المهمة للحفاظ على إشراقة البشرة، وحيويتها ما يأتي:
- الابتعاد عن التدخين: يتسبّب التدخين بظهور التجاعيد على البشرة، فيضيق الأوعية الدموية في طبقات الجلد، فيقل تدفّق الدم، وبالتالي يقل الأكسجين، والمواد الغذائيّة المهمّة لصحّة الجلد، فتظهر البشرة شاحبة اللون.
- علاج البشرة بلطف: بتقليل وقت الاستحمام والدشات طويلة الوقت، لأنها تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، واستخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن الذي يسبّب جفاف البشرة.
- تجنب الصابون القوي: المنظفات القوية التي نستخدمها يومياً تُسبّب جفاف البشرة لأنها تجرّدها من الزيوت الطبيعية، ولحماية البشرة قبل الحلاقة، يتم وضع كريم الحلاقة أولاً، واستخدام شفرة نظيفة، وترطيب البشرة بعد الانتهاء من الحلاقة.
- تناول نظام غذائي صحي: نركز في طعامنا على تناول الكثير من الفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. وتناول زيت السمك، أو مكملات زيت السمك.
- الحفاظ على رطوبة البشرة: شرب الكثير من الماء يرطب البشرة، ويحميها من الجفاف.
- الابتعاد عن الإجهاد والتوتر: يؤثر الإجهاد والتوتر سلبا على صحّة البشرة، فتظهر العديد من مشاكل البشرة مثل: حب الشباب، ومشاكل الجلد الأخرى، لذا ينصح بالابتعاد عن التوتر قدر الإمكان.
