If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
التمدد الساكن هو جعل العضلات الرئيسية تتمدد لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 30 ثانية فقط، ويُمكن ممارسته بعد التمارين الرياضية أو في أوقات الفراغ.