books كيفية التخلص من الوحام
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How to get rid of the sinkhole
# Alouham dangers
# Ways to relieve Alouham symptoms
# Causes of Alouham
# Definition of Alouham
# Ways to relieve Alouham
# Tips to reduce Alouham
# Natural mixtures to get rid of cravings
# How do I avoid cravings?
# What is a dream?
# The month in which the dream begins
# Tips to control cravings
# Tips for dealing with cravings
# What is a dream and when does it start?
# Effect of alopecia on the fetus
# Tips to avoid unhealthy cravings
# Fast food and welders
# Avoid the causes of cravings
# What are the symptoms of a dream?
# The ten most prominent foods in the dream
View more
Source: mawdoo3.com
كيفية التخلص من الوحام (Info)
- تجنّب المشاكل وعدم التفكير بها، وتهدئة الأعصاب، فيجب على الحامل أن تشغل وقتها بالأشياء المسلّية، مثل الخروج إلى نزهة، أو القراءة، أو لقاء صديقة.
- تجنّب رائحة العطور القوية، والروائح الكريهة، وبالأخص في الفترة الصباحية؛ لأنها تسبب الدوخة والغثيان.
- البقاء في الفراش لمدّة ربع ساعة عند الاستيقاظ من النوم، ومن الأفضل لها أن تتناول وجبة الإفطار في السرير، وبعد فترة وجيزة تنهض من سريرها حتى لا يسبّب ذلك تهيّج معدتها.
- عدم تناول الطعام الدسم كالحلويات، والزبدة، والابتعاد عن المخللات، وتنصح بشرب الحليب، وتناول الفواكه.
- إبقاء معدة الحامل ممتلئة عن طريق تناول وجبات صغيرة ما بين الوجبات الرئيسية طوال اليوم.
- تناول الأطعمة الخفيفة، مثل الشوربات والسلطات، وكذلك تجنب الصلصات الحارة، والأطعمة المطبوخة بمركّز الطماطم، وتجنب المقليات، وتناول المشويات، وتقليل كمية التوابل على الطعام، كما يجب على الحامل شرب الحليب بارداً؛ لأنّه يمنع تهيّج المعدة.
- القيام بنزهات يومياً، بالإضافة إلى المشي خصوصاً في الصباح الباكر؛ لأنّه ينشّط الجسم ويولّد الراحة النفسيّة، وبالتالي يحدّ من أعراض الوحام.
