If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يعتقد الكثير من الأشخاص أنّهم لا يخسرون الوزن مع الرجيم عند استخدام الميزان وعدم ملاحظة فرق، رغم أنّ ثبات قياس الميزان لعدّة أيّام أو أسابيع يُعدّ من الأمور الطبيعيّة، وهو لا يعني أنّ الجسم لا يفقد الدهون، فقد يكون ثبات الوزن عائداً إلى كميّة المياه التي يحتفظ بها الجسم خصوصاً بالنسبة للنساء، أو نتيجة اكتساب العضلات في ذات الوقت الذي يفقد فيه الجسم الدهون بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون التمرينات الرياضيّة، لذا يُفضّل قياس مُحيط الخصر، ومُعدّل الدهون في الجسم مرّةً واحدةً شهرياً، إلى جانب مُراقبة مدى تغيّر شكل الجسم أمام المرآة، أكثر من الاعتماد على الميزان.