البيض من الأغذية الأساسيّة والمهمّة لصحّة الجسم، حيث يعدّ البيض من المصادر الغنيّة بالبروتين الحيواني، كما يحتوي نسبة من الدهون والفيتامينات، والمعادن المختلفة كالكالسيوم والمغنيسيوم، لذلك يعتبر البيض من الأغذية المثاليّة كوجبة صحّية للإفطار، ومن الممكن تحضير البيض بالفرن بعدّة طرق سهلة وسريعة.
عمل البيض بالفرن
المكوّنات
أربع بيضات.
حبّة طماطم مفرومة ناعماً.
ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
بصلة متوسّطة مفرومة ناعماً.
حبّتان كبيرتان من الفليفلة الملوّنة.
رأس بصل أخضر مفروم ناعماً.
نصف كوب من البقدونس المفروم.
جبنة حلّوم مقطّعة مكعّبات.
نصف كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة.
كوب من النقانق مقطّع شرائح.
رشّة ملح وفلفل أسود.
رشّة ثوم بودرة.
طريقة التحضير
نضع البصل والطماطم والفليفلة في وعاء عميق ونخلط الخضار.
نكسر البيض في وعاء آخر ونخلطه باستخدام شوكه ونضيف له الملح، والفلفل الأسود، والثوم البودرة.
We require cookies for this site to function. Please enable them to continue.
نحن نظهر لك هذه الرسالة لأننا نحترم خصوصيتك.
By using this website, you consent to us collecting cookies to provide you with a better user experience,
more details.
You cannot browse the site since you refused the use of cookies, as the site relies primarily on them to work.