البيض من الأغذية الأساسيّة والمهمّة لصحّة الجسم، حيث يعدّ البيض من المصادر الغنيّة بالبروتين الحيواني، كما يحتوي نسبة من الدهون والفيتامينات، والمعادن المختلفة كالكالسيوم والمغنيسيوم، لذلك يعتبر البيض من الأغذية المثاليّة كوجبة صحّية للإفطار، ومن الممكن تحضير البيض بالفرن بعدّة طرق سهلة وسريعة.
عمل البيض بالفرن
المكوّنات
أربع بيضات.
حبّة طماطم مفرومة ناعماً.
ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
بصلة متوسّطة مفرومة ناعماً.
حبّتان كبيرتان من الفليفلة الملوّنة.
رأس بصل أخضر مفروم ناعماً.
نصف كوب من البقدونس المفروم.
جبنة حلّوم مقطّعة مكعّبات.
نصف كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة.
كوب من النقانق مقطّع شرائح.
رشّة ملح وفلفل أسود.
رشّة ثوم بودرة.
طريقة التحضير
نضع البصل والطماطم والفليفلة في وعاء عميق ونخلط الخضار.
نكسر البيض في وعاء آخر ونخلطه باستخدام شوكه ونضيف له الملح، والفلفل الأسود، والثوم البودرة.
نحن بحاجة لملفات تعريف الارتباط لكي يعمل هذا الموقع. يرجى تمكينها للمتابعة.
نحن نظهر لك هذه الرسالة لأننا نحترم خصوصيتك.
بإستخدامك هذا الموقع أنت توافق لنا على جمع ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لتقديم تجربة مستخدم أفضل،
المزيد من التفاصيل.
لا يمكن تصفح الموقع طالما رفضت استخدام الكوكيز لأن الموقع يعتمد عليه بشكل أساسي للعمل