If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تتغيّر درجة حرارة الجسم عند النوم، إذ يحدث انخفاض في درجة الحرارة في منتصف الجسم، بينما ترتفع حرارة القدمين واليدين، وعند النوم في غرفة دافئة جداً، قد يؤدي ذلك إلى صعوبة في النوم؛ لذا يُراعى تعديل درجة حرارة الغرفة ما بين 15-23 درجة مئوية، للتمكّن من النوم بسرعة، كما يمكن أن يُساعد أخذ حمام دافئ في تسريع التغيّرات الحاصلة على درجة حرارة الجسم، وإرسال إشارة للعقل عندما يبرد الجسم من أجل الذهاب للنوم.