books بعض الطرق الأخرى
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Other ways to grow beard hair
# Ways to delay the appearance of graying
# Ways to delay excessive hair growth
# The way to the afterlife is seeking forgiveness and glorification
# How to delay body hair growth
# Another way to grieve
# Ways to delay the appearance of wrinkles
# Method for delaying menstruation
# How to delay menstruation
# Ways to delay period naturally
# Ratio delay method
# The way to yourself, others and life
View more
Source: mawdoo3.com
بعض الطرق الأخرى (Info)
من الطرق التي تساعد على تصفية الذهن مايلي:
- الجلوس في مكان هادىء والاسترخاء، ومراقبة الأفكار دون التأثّر بها، ثم تركها، والتّركيز مجدداً على اللّحظة الحالية.
- يمكن تهدئة الأفكار عن طريق أخذ ثلاثة أنفاس عميقة، مع إبقاء القدمين على الأرض، والتوقف عن فعل أي شيء أخر، والتنفس بعمق بهدوء، والتخطيط للخطوة القادمة.
- تخصيص 5 دقائق كوقت للهدوء، وتصفية الذهن؛ فمثلاً يمكن للشخص أن يجد مكان هادئاً، أو غرفة فارغة ليجلس فيها لوقت محدد، يمكن تحديده باستخدام المنبه.
- يساعد تغيير المشهد والبيئة المحيطة، والخروج من الغرفة على اكتساب أنماط تفكير جديدة، وذلك عن طريق الوقوف والمشي بعيداً عن الموقع وإيجاد شئ جديد للتركيز عليه.
