كتب بعض الطرق الأخرى
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الطرق الأخرى لإنبات شعر الذقن
# طرق تأخير ظهور الشيب
# طرق تأخير نمو الشعر الزائد
# الطريق إلى الآخرة الإستغفار والتسبيح
# طريقة تأخير نمو شعر الجسم
# طريقة أخري للحزن
# طرق لتأخير ظهور التجاعيد
# طريقة تأخير الدورة الشهرية
# طريقة تأخير نزول الدورة الشهرية
# طرق تأخير الدورة طبيعيا
# طريقة تاخير نسبة
# الطريق نحو ذاتك والاخرين والحياة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
بعض الطرق الأخرى (معلومة)
من الطرق التي تساعد على تصفية الذهن مايلي:
- الجلوس في مكان هادىء والاسترخاء، ومراقبة الأفكار دون التأثّر بها، ثم تركها، والتّركيز مجدداً على اللّحظة الحالية.
- يمكن تهدئة الأفكار عن طريق أخذ ثلاثة أنفاس عميقة، مع إبقاء القدمين على الأرض، والتوقف عن فعل أي شيء أخر، والتنفس بعمق بهدوء، والتخطيط للخطوة القادمة.
- تخصيص 5 دقائق كوقت للهدوء، وتصفية الذهن؛ فمثلاً يمكن للشخص أن يجد مكان هادئاً، أو غرفة فارغة ليجلس فيها لوقت محدد، يمكن تحديده باستخدام المنبه.
- يساعد تغيير المشهد والبيئة المحيطة، والخروج من الغرفة على اكتساب أنماط تفكير جديدة، وذلك عن طريق الوقوف والمشي بعيداً عن الموقع وإيجاد شئ جديد للتركيز عليه.
