If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يساعد الشمندر على خفض ضغط الدم؛ وذلك بفضل محتواه العالي من أكسيد النيتريك (بالإنجليزيّة: Nitric oxide)، ويمكن استهلاكه بطرقٍ متعددة، كطبخه وتناوله كما هو، أو إعداد عصير الشمندر؛ حيث وجدت الدراسات أنّ النترات (بالإنجليزيّة: Nitrates) الموجودة في عصير الشمندر ساهمت بشكلٍ إيجابيٍّ في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المشاركين في الدراسة في غضون 24 ساعة.