books الراحة والنوم
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# rest
# Rest time
# rest and relaxation
# Get enough rest
# Relax and rest
# rest period
# rest effort
# Get enough sleep and rest
# Get rest and sleep
# rest days
# The time of rest is over
# great comfort
# rest house
# The work of rest is for the world's sake
# Day of love and rest
# A step outside the comfort zone
# Psychological comforts
# Backpack rest sedative
# rest season
# Pimples and soles
View more
Source: mawdoo3.com
الراحة والنوم (Info)
لم يلقَ النوم إهتماماً كبيراً من قبل الأطباء قديماً، ولكن بدأت تتضح أهميته وفوائده الصحية العامة في الوقت الحالي، ومن هذه الفوائد:
- إصلاح الجسم: صحيح أن النوم هو وقت للإسترخاء، ولكنه أيضاً الوقت الذي يعمل فيه الجسم بجد لإصلاح الأضرار الناتجة عن الإجهاد، أوالأشعة فوق البنفسجية، أوغيرها من الأضرار، فخلال النوم تعمل خلايا الجسم على إنتاج المزيد من البروتين، الذي يساعد على بناء الجسم وخلاياه، و إعادة إصلاح الضرر.
- تقليل الالتهابات: إن زيادة هرمونات التوتر الناجمة عن قلة النوم ترفع مستوى الالتهاب في الجسم، وهذا يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالمشاكل المرتبطة بالقلب، والسرطان، والسكري، كما ويُعتقد أن الالتهاب يؤدي إلى تدهور الجسم مع التقدم في السن.
