كتب الراحة والنوم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# معسكر الراحة
# وقت الراحة
# الراحة والاستجمام
# أخذ قسط كاف من الراحة
# الاسترخاء والراحة
# فترة الراحة
# جهد الراحة
# أخذ قسط كاف من النوم والراحة
# الحصول على الراحة والنوم
# أيام الراحة
# مضى عهد الراحة
# الراحة الكبرى
# بيت الراحة
# عمل الراحة لمنال العالم
# يوم الحب والراحة
# خطوة خارج منطقة الراحة
# وسائل الراحة النفسية
# ظهره الراحة المخادر
# فصل الراحة
# بثار الراحة والأخمص
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الراحة والنوم (معلومة)
لم يلقَ النوم إهتماماً كبيراً من قبل الأطباء قديماً، ولكن بدأت تتضح أهميته وفوائده الصحية العامة في الوقت الحالي، ومن هذه الفوائد:
- إصلاح الجسم: صحيح أن النوم هو وقت للإسترخاء، ولكنه أيضاً الوقت الذي يعمل فيه الجسم بجد لإصلاح الأضرار الناتجة عن الإجهاد، أوالأشعة فوق البنفسجية، أوغيرها من الأضرار، فخلال النوم تعمل خلايا الجسم على إنتاج المزيد من البروتين، الذي يساعد على بناء الجسم وخلاياه، و إعادة إصلاح الضرر.
- تقليل الالتهابات: إن زيادة هرمونات التوتر الناجمة عن قلة النوم ترفع مستوى الالتهاب في الجسم، وهذا يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالمشاكل المرتبطة بالقلب، والسرطان، والسكري، كما ويُعتقد أن الالتهاب يؤدي إلى تدهور الجسم مع التقدم في السن.
