books أسباب ضعف النوم
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Causes of shortness of breath during sleep
# What are the causes of inactivity and excessive sleep?
# What are the causes of panic during sleep?
# What are the causes of lack of sleep?
# What are the causes of snoring during sleep?
# What are the causes of excessive sleep?
# What are the causes of urination during sleep?
# Causes of numb hands during sleep
# Causes drooling during sleep
# Causes of tremors during sleep
# Causes of sleep disorders
# Causes and treatment of excessive sleep
# Causes of interrupted sleep
# Causes of anxiety and lack of sleep
# Causes of heavy sleep
# Causes of lack of sleep in infants
# Causes and treatment of lack of sleep
# Causes of dry mouth during sleep
# Causes of sleep problems during pregnancy
# Causes of discomfort during sleep for pregnant women
View more
Source: mawdoo3.com
أسباب ضعف النوم (Info)
صَنف العلماء والمختصون أسباب ضعف النوم إلى ثلاثة تصنيفات:
- الأسباب الجسدية: تحتاج إلى تشخيصٍ من قبل طبيبٍ مختصٍّ في هذا المجال، لفهم الحالة وإيجاد الحلّ الفوريّ والمناسب لها، ومن تلك الأسباب:
- النوم في وضعيةٍ غير مريحةٍ.
- الآلام المزمنة الناجمة عن التهاب المفاصل، أو مشاكل الظهر، والاكتئاب، والقلق والتوتر.
- التقدّم في السن، تزداد حالات ضعف عمق النوم كلّما تقدم الإنسان في السن، حيث تُشير التقديرات إلى أنّ الأرق يظهر لدى نحو نصف الأشخاص الذين تجاوزوا سن الستين عاماً.
- العمل في ساعاتٍ متأخرةٍ، ممّا يسبب الإرهاق للجسد، ويزيد حالة اليقظة.
- 'الأسباب الفسيولوجية': النفس لها الأثر الكبير في ضعف النوم، فاستقرار الحالة النفسيّة تريح الجسد، لذلك يجب تجنب التوتر والضغط، الاضطرابات الناتجة عن الضغوطات الحياتية المختلفة.
