books zinc benefits for the human body
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
فوائد الزنك لجسم الإنسان (Info)
- التحكّم في عمل 200 إنزيم أو أكثر داخل الجسم.
- مساعدة الجسم على امتصاص بعض أنواع الفيتامينات، وبعض العناصر الغذائيّة كالبروتين.
- المحافظة على توازن جسم الإنسان.
- المساعدة على انقسام الخلايا وتجديدها.
يوجد الزّنك داخل جسم الإنسان بكميّات مختلفة، وتوجد الكميّة الأكبر منه في البروستاتا والسائل المنويّ عند الرجال، ويجب على الإنسان الانتباه لمعدّل الزنك داخل الجسم ومراقبته وذلك للتأكد من وجود الكميّة المطلوبة؛ للاستفادة من الفوائد التي يقدّمها لجسم الإنسان، وتفادي الأضرار الناجمة عن نقصه. تُقدّر الكميّة اليوميّة الواجب تواجدها في جسم الإنسان من الزنك بمعدّل 14 مليغراماً كل يوم، أمّا الرجال بمعدّل 8 مليغرامات فقط، وتلك الكميّة للبالغين فقط.
قد تقلّ كميّة الزنك في جسم الإنسان بسبب تعرّضه لبعض أنواع الأمراض، كالإيدز، وأمراض الكبد المختلفة، ومشاكل الجهاز الهضميّ، والتعرّض للعلاج الكيميائي، والإصابة ببعض الالتهابات الجلديّة.
تنويه: يَجب عدم الإفراط في تناول الفيتامينات والمُكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على عنصر الزنك، لتجنّب ظُهور الأعراض الجانبيّة المختلفة، والتي تؤدّي لإصابة الجسم بالعديد من الأمراض ومنها: هشاشة العظام، وفقر الدّم، وتساقط الشعر، ويجب استِشارة الطبيب قبل البدء في تناوله.
