If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تتوفر العديد من التطبيقات التي تمّ تصميمها خصيصاً لمساعدة الأشخاص على فقدان الوزن الزائد، وتقوم بعضها بإظهار تنبيه على شاشة الهاتف المحمول كل نصف ساعة يتضمّن مجموعةً من الأنماط التي يمكن ممارستها خلال ثلاث دقائق، هذا كما يُمكن تحسين مستوى اللياقة البدنيّة باتباع روتين حياة مليء بالحركة، على سبيل المثال يمكن المشي أثناء التحدّث على الهاتف، حيث سيساعد ذلك على حرق 10% أكثر من السعرات الحراريّة مقارنةً بالتحدّث على الهاتف أثناء الجلوس على الكرسي.