books ways to fatten the body in a week

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# How to fatten the body in a week # How to fatten hands in a week # How to fatten cheeks in a week # Ways to fatten the body quickly # Ways to fatten the body and buttocks # Ways to fatten the body during breastfeeding # Ways to slim the body in a week # Ways to whiten the body in a week # Ways to lighten the body in a week # How to fatten a slim body # How to fatten the body in a month # How can you fatten the body? # Fattening the face in a week # A way to tighten the body in a week # Is it possible to fatten the body quickly? # Foods that help fatten the body # Fattening method for a week # Strengthen the body in a week # Body whitening mixtures in a week # Body toning exercises in a week

طرق تسمين الجسم في أسبوع (Info)

النحافة

يعاني عددٌ كبيرٌ من الناس من مشكلةِ النحافة المفرطة، التي تسبّبُ لهم الكثيرَ من المشاكلِ الصحيّة والنفسيّة، ويُصاب الإنسان بالنحافة نتيجةَ عدّة أسباب نذكرُ منها: المجاعات والكوارث، وإهمال تناولِ الطعام، بالإضافة إلى المشاكلِ والضغوطات النفسيّة، وغيرها الكثير. وسنتعرّفُ في هذا المقالِ على طرق تسمينِ الجسم في أسبوع.

نظام غذائي للتسمين في أسبوع

الوجبة الأولى: ملعقتانِ كبيرتان من العسل، وكأسٌ من الحليب أو الّلبن، وعلبة من الفول، وملعقتان كبيرتانِ من الكاكاو.
الوجبة الثانية: ستّ حبّات من البيض المسلوق، ومن الجديرِ بالذكر أنّه يجبُ تناولُ الصفار فقط، وقطعتيْن من الجبن الأبيض، وحبّة من التفاح، وكأس من الحليب أو اللبن.
الوجبة الثالثة: قطعة من الدجاج المقلي أو السمك أو الّلحم بحسبْ الرغبة، وطبق من الخضروات، وحبّة من الفواكه التي نرغبُ بتناولها، وكأس من الّلبن.
الوجبة الرابعة: أربعُ بيضات، وعلبة من الفاصولياء الحمراء، وكأس من الّلبن، وينصحُ بتناول هذه الوجبات قبلَ ممارسة التمارين الرياضيّة.
الوجبة الخامسة: علبتان من سمك التونة، وحبّة من البطاطا المسلوقة.
الوجبة السادسة: قطعةٌ من السمك المقلي أو الدجاج أو الّلحم، وطبق من الفول.

خلطات طبيعيّة لزيادة الوزن

نضعُ في وعاء الخلاط الكهربائيّ ثلاثَ كؤوس من اللبن، وستّ ملاعق صغيرة من عسل النحل، وثلاثَ حبّات متوسّطة من الموز، وعشرين حبّة من جوز عين الجمل، ثم نشغّلُ الخلاط على سرعة متوسّطة، ونخلطُ جميعَ هذه المكوّنات مع بعضِها البعض، حتّى نحصلَ على خليطٍ لزج، ثم نشربُ من الخليطِ مرّتيْن في اليومِ الواحد: الأولى على الريق، والمرّة الثانية قبلَ الذهابِ إلى النوم.
نضع في وعاء كأساً من الزبيب، وكأساً من الماء الفاتر، ونتركُ الوعاء جانباً لمدة لا تقلّ عن خمس عشرة ساعة، ثم نضعُ الخليط في وعاء الخلاط الكهربائيّ، ونخلط جيّداً، حتى نحصلَ على خليط قوامُه مثل العصير، ثم نضيفُ إليه ملعقتيْن كبيرتين من الحلبة المطحونة ناعماً، ونخلطُ مجدّداً، ونشربُ كوباً من الخليط يوميّاً في الصباح الباكر أيْ على الريق.
نضع في وعاء الخلاط الكهربائيّ كأساً من الحليب السائل، وثلاثَ ملاعقَ كبيرة من عسل النحل، ونصفَ كأسٍ من دقيقِ الشوفان، وكأسيْن من الجبنة الصفراء، ونخلطُ جميعَ هذه المكوّنات مع بعضِها البعض، ثم نشربُ كوباً من الخليط يومياً على الريق.