books trunk rotation exercise
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Trunk twist exercise
# Trunk flexion exercise
# What is a tree whose head is cut almost to the trunk?
# rotation exercise
# Trunk muscles
# Ansari trunk
# craving trunk
# The story of the nostalgia of the trunk
# trunk ligaments
# Abdominal and trunk veins
# trunk nerves
# Euphorbia antenna trunk
# soft smoky trunk
# trunk arteries
# trunk tilt
# Skin, ears and trunk
# Abandoned corner trunk
# nostalgia trunk longing
# Silent Trunk T-shirts & Masks
# Pests that affect the trunk of the palm
View more
Source: mawdoo3.com
تمرين دوران الجذع (Info)
يتم تطبيق تمرين دوران الجذع باتّباع الخطوات التالية:
- يُستخدم في هذا التمرين إمّا كرة طبيّة أو الدمبلز.
- الانحناء قليلاً إلى الخلف في وضع الجلوس مع ثني الركبتين على أن يكون الكعبين ملامسين للأرض.
- إمساك الوزن بالقرب من الجسم.
- يتم تحريك الجذع ببطئ إلى جهة واحدة.
- الثبات على الحركة قليلاً قبل الانتقال إلى الجهة الأخرى مع شدّ البطن عند كل انتقال.
- ممارسة ثلاثة مجموعات من التمرين.
- تكرار كل مجموعة 12 مرة.
