books tips to reduce dark circles
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
نصائح لتقليل من الهالات السوداء (Info)
النوم
يُعَدُّ المُسبِّب الأوّل للهالات السوداء هو عدم أَخْذ القسط الكافي من النوم، ممّا يجعل البشرة تبدو شاحبة، والأوعية الدموية تحت العينين أكثر وضوحاً، وبذلك تظهر الهالات السوداء؛ لذلك فإنّ الحصول على النوم الكافي يُعيد إلى العينين تألُّقها، ويُصلحُ الخلايا التالفة في البشرة، كما أنّه يُفضَّل الاهتمام بوضعيّة النوم، وذلك عن طريق زيادة ارتفاع الوسادة؛ لرفع الرأس، ممّا يمنعُ تراكُم السوائل تحت العينين، وبالتالي التسبُّب في الهالات السوداء، والانتفاخ.
شُرب الماء
شُرب كمّيةٍ كافيةٍ من الماء، والتي عادة ما تكون عبارة عن ثمانية أكواب منها؛ للتأكُّد من حصول الجسم على الترطيب المناسب؛ لأنّ الجفاف يُسبِّب الهالات السوداء، ويزيد من مظهرها، كما لا بُدّ من تجنُّب الموادّ المُسبِّبة للجفاف، مثل: الكحول، والكافيين.
الحدّ من التوتُّر
يُواجه الجميع التوتُّر في بعض أمور الحياة، إلّا أنّه لا بُدّ من الحرص على التخفيف منه؛ لما له من آثارٍ سلبيّةٍ على الجسم، بالإضافة إلى آثاره السلبيّة على البشرة، خاصّةً على البشرة الرقيقة والحسّاسة الموجودة تحت العينين.
علاج الحساسيّة
تظهر الهالات السوداء بشكلٍ مُؤقَّتٍ عند الإصابة بالحساسيّة، أو نزلات البَرْد، ويمكن علاجها عن طريق تناول الأدوية التي يَصفها الطبيب.
علاج فقر الدم
تظهر الهالات السوداء أحياناً؛ نتيجة نَقْص الحديد؛ لذلك يمكن علاجها عن طريق المُكمِّلات الغذائيّة التي يَصِفها الطبيب لكمّية الحديد المطلوبة، بالإضافة إلى تناوُل لحم الكبد، والخضروات الورقيّة الخضراء.
الإقلاع عن التدخين
يُقلِّل التدخين من الأكسجين في الدم، ممّا يُؤثِّر سَلباً على البشرة، ويساهم في ظهور الهالات السوداء، والإقلاع عنه يُؤدّي إلى التخلُّص من الهالات السوداء.
واقي الشمس
يحمي واقي الشمس البشرة من الأضرار التي يمكنها زيادة السواد تحت العينين، واستخدامه يمنعُ ظهور علامات التقدُّم في السنّ على البشرة، ويُخفِّف من الهالات السوداء.
إزالة المكياج قبل النوم
يجب إزالة المكياج قبل النوم؛ لأنّه يَسدُّ المَسامّ، ويزيد من سوء حالة الهالات السوداء، كما يُسبِّب ظهور البثور، والتهابات العيون.
كريم العيون
يُنعِّم كريم العيون ويُبرِّد المنطقة تحت العينين، ويُفضَّل شراء النوعيّة الجيّدة التي تحتوي على فيتامين E، ممّا يُخفِّف من الهالات السوداء، والانتفاخ تحت العينين.
الكونسيلر
يُستخدَم خافي العيوب (الكونسيلر) في حال كان المُسبِّب للهالات السوداء أمراً مُتوارَثاً في العائلة، إذ إنّه في هذه الحالة ليس هناك الكثير ممّا يمكن عمله حيال ذلك إلّا تغطيتها، ويُفضَّل استخدام كونسيلر أفتح درجة من لون البشرة، كما أنّه يُفضَّل أن يحتوي على واقٍ شمسيّ بنسبة مُعامل حماية 15، وفي حال كانت البشرة دهنيّة، فإنّه يمكن استخدام النوع الخالي من الزيوت.
الغذاء الصحّي
يلعب الغذاء دوراً مُهمّاً في التخلُّص من الهالات السوداء، وذلك بزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، وفيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين B3، وفيتامين B6، فيتامين B12، وفيتامين A ،وفيتامين B9، وعلى الحديدن وحمض الفوليك، ويمكن إضافة بعض الأطعمة المفيدة إلى النظام الغذائيّ، مثل: الخضروات ذات الأوراق الخضراء، والأسماك، والمُكسّرات، والبيض، والموز، والفراولة، ولحم الكبد، والبروكلي، والليمون، والجوّافة، والحليب، والبطاطا، والخبز، والبرتقال، والحبوب.
