books tips for women in the postpartum period
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Postpartum advice for women
# How long is the postpartum period?
# Postpartum period in mothers
# Dependence in the postpartum period
# What are the top tips for pregnant women?
# Postpartum problems
# Teleworking tips for women
# Tips for working women
# Home tips for modern women
# Golden Tips for Modern Women
# Tips for Muslim women
# What are the nutritional advice for pregnant women?
# Tips for a working married woman
# Important advice for women
# Advice for women after marriage
# Islam advice for Muslim women
# The importance of pomegranate for postpartum women
# Tips for couples during the courtship period
# Tips during the engagement period
# Advice for a 30-year-old woman
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للمرأة في فترة النفاس (Info)
- استغلي جميع الفترات التي ينام بها صغيرك ونامي، فالراحة أمر مهم وضروري كي يستعيد جسمك قوته وصحته، وإذا كان الطفل دائم البكاء استعيني بزوجك أو أحد الأقارب ليعتني به حتى تحصلي على قدر من الراحة.
- لا تتسرعي لممارسة الرياضة حتى مرور شهر ونصف على ولادتك، ويمكنك المشي فقط لمدة ربع ساعة بعد أسبوعين إن كانت ولادتك طبيعية، وبعد ثلاثة أسابيع إن كانت قيصرية.
- لا تحملي أشياء ثقيلة أو تدفعيها، ولا تقومي بأعمال المنزل إلا بعد مرور أسبوع على الولادة.
- امتنعي عن العلاقة الحميمية مع زوجك حتى ينقطع الدم ويلتئم الجرح تماماً، كي لا يتسبب ذلك بتمزّق الجرح والنزف.
- دفئي نفسك ولا تتعرضي لتيارات الهواء الباردة.
- أكثري من تناول السوائل كالماء، والعصائر الطبيعية، وشاي الأعشاب.
- لا تتناولي الأطعمة المالحة، والحارة والدسمة، وصعبة الهضم لتجنب الإصابة بالإمساك.
- انتبهي إلى صحة الجرح ونظافته لتجنب التهابه، وجففيه باستخدام مناشف وليس بورق الحمام المعتاد كي لا يعلق بغرز خياطة الجرح، ولهذا الغرض يمكنك استخدام منشفة قديمة وتقسيمها إلى أجزاء صغيرة لتستخدمي قطعة في كلّ مرة، واستخدمي فوط صحية ناعمة كي لا تسبب التهيّج وغيريها بشكل مستمر.
