كتب tips for women in the postpartum period
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للمرأة النفاس
# كم فترة النفاس
# فترة النفاس في الأمهات
# الاعتمادية في فترة النفاس
# ما هي أهم النصائح للمرأة الحامل
# مشاكل فترة النفاس
# نصائح في العمل عن بعد للمرأة
# نصائح للمرأة العاملة
# نصائح منزلية للمرأة العصرية
# النصائح الذهبية للمرأة العصرية
# نصائح للمرأة المسلمة
# ما النصائح الغذائية للمرأة الحامل
# نصائح للمرأة المتزوجة العاملة
# نصائح مهمة للمرأة
# نصائح للمرأة بعد الزواج
# نصائح الإسلام للمرأة المسلمية
# أهمية الرمان للمرأة النفساء
# نصائح للأزواج في فترة الخطوبة
# نصائح في فترة الخطوبة
# نصائح للمرأة في سن الثلاثين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للمرأة في فترة النفاس (معلومة)
- استغلي جميع الفترات التي ينام بها صغيرك ونامي، فالراحة أمر مهم وضروري كي يستعيد جسمك قوته وصحته، وإذا كان الطفل دائم البكاء استعيني بزوجك أو أحد الأقارب ليعتني به حتى تحصلي على قدر من الراحة.
- لا تتسرعي لممارسة الرياضة حتى مرور شهر ونصف على ولادتك، ويمكنك المشي فقط لمدة ربع ساعة بعد أسبوعين إن كانت ولادتك طبيعية، وبعد ثلاثة أسابيع إن كانت قيصرية.
- لا تحملي أشياء ثقيلة أو تدفعيها، ولا تقومي بأعمال المنزل إلا بعد مرور أسبوع على الولادة.
- امتنعي عن العلاقة الحميمية مع زوجك حتى ينقطع الدم ويلتئم الجرح تماماً، كي لا يتسبب ذلك بتمزّق الجرح والنزف.
- دفئي نفسك ولا تتعرضي لتيارات الهواء الباردة.
- أكثري من تناول السوائل كالماء، والعصائر الطبيعية، وشاي الأعشاب.
- لا تتناولي الأطعمة المالحة، والحارة والدسمة، وصعبة الهضم لتجنب الإصابة بالإمساك.
- انتبهي إلى صحة الجرح ونظافته لتجنب التهابه، وجففيه باستخدام مناشف وليس بورق الحمام المعتاد كي لا يعلق بغرز خياطة الجرح، ولهذا الغرض يمكنك استخدام منشفة قديمة وتقسيمها إلى أجزاء صغيرة لتستخدمي قطعة في كلّ مرة، واستخدمي فوط صحية ناعمة كي لا تسبب التهيّج وغيريها بشكل مستمر.
