books tips before swimming in cold water
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Benefits of swimming in cold water
# Swimming tips for pregnant women
# Swimming, diving and water polo
# Swimming and water polo
# Swimming in the open water
# Swimming pool water
# Swimming pool water treatment
# What is swimming?
# What is the fastest type of swimming?
# What is the oldest type of swimming?
# water swimming
# Rhythmic swimming
# Swimming against the tide
# Search swimming pools
# swimming pool design
# Swimming pool
# Swimming in Devils Lake
# swimming home
# swimming in the sea
# Swimming training theories
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح قبل السباحة في الماء البارد (Info)
- يجب أن يعتاد الجسم على الماء البارد قبل السباحةِ فيه، وذلك من خلال الاستحمام بالماء البارد في المغطس والتقليل من درجة الحرارة بالتدريج، إذ يُمكن أن يتعرّض الجسم لصدمةٍ شديدةٍ عند القفز في الماء البارد مباشرةً، وتتأثّر الرئتان فتتوقفانِ عن التنفس بطريقةٍ طبيعيّة الأمر الذي قد يؤدّي للغرق.
- شرب الكثير من الماء، لترطيب الجسمِ قبل السباحةِ، ولوقاية العضلاتِ من التشنج.
- استشارة طبيبٍ مُختصٍ قبل المُباشرةِ بالسباحة بالماء البارد.
