كتب tips before swimming in cold water
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد السباحة في الماء البارد
# نصائح هامة للحامل ممارسة السباحة
# السباحة والغطس وكرة الماء
# السباحة وكرة الماء
# السباحة في المياه المفتوحة
# مياه حمامات السباحة
# معالجة مياه حمامات السباحة
# ماهية السباحة
# ما أسرع أنواع السباحة
# ما هي أقدم أنواع السباحة
# السباحة المائية
# السباحة الإيقاعية
# السباحة ضد التيار
# بحث حمامات السباحة
# تصميم حمامات السباحة
# حمام السباحة
# السباحة فى بحيرة الشيطان
# السباحة إلى المنزل
# السباحة في البحر
# نظريات تدريب السباحة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح قبل السباحة في الماء البارد (معلومة)
- يجب أن يعتاد الجسم على الماء البارد قبل السباحةِ فيه، وذلك من خلال الاستحمام بالماء البارد في المغطس والتقليل من درجة الحرارة بالتدريج، إذ يُمكن أن يتعرّض الجسم لصدمةٍ شديدةٍ عند القفز في الماء البارد مباشرةً، وتتأثّر الرئتان فتتوقفانِ عن التنفس بطريقةٍ طبيعيّة الأمر الذي قد يؤدّي للغرق.
- شرب الكثير من الماء، لترطيب الجسمِ قبل السباحةِ، ولوقاية العضلاتِ من التشنج.
- استشارة طبيبٍ مُختصٍ قبل المُباشرةِ بالسباحة بالماء البارد.
