العربية  

books think positively

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

التفكير بشكل إيجابي (Info)


إن الانحياز نحو الأفكار والمعتقدات السلبية قد ينتزع من ثقة الشخص بنفسه، لأنه يُركّز على أفعاله الخاطئة فقط، ويُمكن مواجهة الأفكار السلبية والحد منها من خلال ما يأتي:

  • استحضار خمس أفكار إيجابية مقابل كل فكرة سلبية.
  • جعل كل فكرة إيجابية تدوم لمدة عشرين ثانية قبل الانتقال إلى الفكرة الإيجابية التالية.
  • الإقرار بالعواطف الإيجابية والسلبية وعدم قمع السلبية منها.
  • تجنّب الدخول في حوار داخلي حول الأفكار السلبية، فهذا يزيد من سوئها.


Source: mawdoo3.com