books take nutritional supplements for hair health
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تناول المكملات الغذائية لصحة الشعر (Info)
على الرغم من أهمية الفيتامينات لصحة الشعر، إلا أنّ تناول المكملات الغذائية من أجل الشعر هو ليس أمراً ضروريّاً، والأفضل هو تناول حمية متنوعة ومتوازنة تضمن حصول الجسم على كامل احتياجاته التغذوية، ولعل أكبر دليل على أهمية الحمية الصحية لصحة الشعر هو خسارة الشعر التي تصيب الأشخاص عند خسارتهم للوزن بشكل سريع بعد اتباع حمية صارمة منخفضة كثيراً بالسعرات الحرارية، وفي الغالب فإنّ هذه الحميات لا تؤمّن احتياجات الجسم من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، ولذلك يحصل تساقط الشعر. أما في حالات اتباع حمية صحية لخسارة الوزن، فمع أنه يمكن أن يحصل سقوط للشعر بعد خسارة 7 كيلوجرامات من وزن الجسم أو أكثر، ولكن يمكن بعد ذلك استعادة صحة الشعر في حال كانت الصحة العامة جيدة.
ولكن يمكن أن يؤدّي تناول المكملات الغذائية إلى تحسين في نمو الشعر، خاصة في حال عدم الحصول على حمية متوازنة وصحية، حيث وجدت دراسة أجريت على سيدات بصحة جيدة يعتقدن أنّ شعرهن يضعف، حيث تم إعطاء مكمل غذائي مرتين يومياً لمدة 180 يوماً، ووجد أن هذا المكمل يحسن من نمو الشعر.
