books swimming exercise
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Advanced swimming exercises
# What is the fastest type of swimming?
# What is the oldest type of swimming?
# What is swimming?
# Rhythmic swimming
# Swimming against the tide
# swimming pools
# Search swimming pools
# swimming pool design
# Swimming in Devils Lake
# swimming home
# swimming in the sea
# Swimming training theories
# Learn swimming
# Swimming education training organization
# Swimming in the sand
# Swimming pool execution
# swimming tools
# Swimming in Algeria
# Swimming in Tunisia
View more
Source: mawdoo3.com
تمرين السباحة (Info)
يتم هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- الاستلقاء على البطن، ومد الذراعين للأمام.
- رفع الذراعين والساقين عن الأرض ببطء، وتحريكهما بحركات السباحة في الهواء.
- الاستنشاق مع رفع الذراع اليمنى والقدم اليسرى بنفس الوقت، ومن ثم الزفير.
- الاستنشاق مرة أخرى مع رفع الذراع اليسرى والقدم اليمنى إلى الأعلى، وأداء حركات السباحة في الهواء.
- تكرار التمرين على 3 مجموعات، بمعدل 8 تكرارات لكل جهة.
