If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يُساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تحسين وظائف الدماغ التي تؤثر على زيادة معدلات الذكاء، حيثُ أشارت الدراسات أنّ الدماغ يعمل أثناء النوم على حفظ المعلومات وفهرستها ويعمل على نقلها من الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الساعات التي يُنصح بنومها للبالغين بين ستة إلى ثمانية ساعات يومياً.