If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يُمكن التخلص من إدمان الهاتف (الجوّال) من خلال تحديد فترة زمنيّة لمدّة ساعتين على الأقلّ خلال اليوم بدون استخدامه، حيث يُمكن إغلاق الهاتف بالكامل أو تركه في مكان آخر، والتركيز على عمل آخر لتنفيذه، فهذا سيُساهم في زيادة إنتاجيّة الفرد خلال يومه، كما سيُقلّل من استخدامه للهاتف.