If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
قد يبدو للوهلة الأولى أن القيام بمحاولة استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية من الأمور الصعبة، إلّا أن القيام بهذا الأمر بشكل تدريجي ويومي يجعلها عادةً يوميةً، فمثلاً يمكن للشخص استخدام احدى هذه الجمل: