اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
قد يبدو للوهلة الأولى أن القيام بمحاولة استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية من الأمور الصعبة، إلّا أن القيام بهذا الأمر بشكل تدريجي ويومي يجعلها عادةً يوميةً، فمثلاً يمكن للشخص استخدام احدى هذه الجمل: