books reducing the spread of the common cold
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
الحد من انتشار مرض الزكام (Info)
الوقاية الذاتية من مرض الزكام
يمكن للشخص أن يقي نفسه من الإصابة بالزكام من خلال اتباع عدة إرشادات، نذكر منها ما يأتي:
- غسل اليدين بالماء والصابون جيداً، ويمكن استخدام معقم يحتوي على الكحول بتركيز لا يقل عن 60% في حال عدم توفر الماء والصابون.
- محاولة تعقيم الأسطح والأدوات المستخدمة باستمرار.
- المحافظة على لياقة الجسم وصحته العامة.
- تجنب مشاركة المناشف وأدوات الطعام والشراب مع المصابين بالزكام.
- تجنب لمس الأنف أو العين في حال الشك بالتعرض لفيروس الزكام بطريقة أو بأخرى.
الحد من انتقال مرض الزكام للآخرين
في حالة إصابة الشخص بالزكام، يمكن التقليل من انتشاره أو انتقاله للآخرين من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- بقاء المصاب في المنزل، ويشمل ذلك عدم ذهاب الأطفال إلى الحضانات أو المدارس.
- استخدام المنديل عند السعال أو العطاس ثم التخلص منه مباشرة، وفي حال عدم توفر المنديل يجدر السعال أو العطاس في منطقة انحناء الكوع؛ بحيث يمكن تغطية الفم والأنف جيداً.
- غسل اليدين بعد إخراج المخاط من الأنف، أو السعال، أو العطاس.
- تجنب الاتصال القريب مع الآخرين، مثل: التقبيل، والمصافحة، ومحاولة الابتعاد عنهم عند السعال أو العطاس.
- تعقيم الأسطح والأدوات المستخدمة باستمرار.
أسئلة شائعة حول انتشار مرض الزكام
هل يمكن أن يظهر مصاب بالزكام دون أعراض؟
نعم، يمكن ذلك؛ إذ يمكن التعرض للفيروس لكن دون أن يُسبب المرض، وتُعرف هذه الحالة بالعدوى دون السريرية، بمعنى أنّها عدوى لم تُسبب ظهور أية أعراض أو علامات على الشخص المصاب. وأمّا بالنسبة للحالات التي تكون مصحوبة بالأعراض فعادة ما تكون بسيطة.
هل يتوفر لقاح يحمي من الإصابة بمرض الزكام؟
في الوقت الحالي لا يوجد لقاح يقي من الإصابة بالزكام، ويجدر الانتباه إلى أنّ لقاح الإنفلونزا (بالإنجليزية: Flu vaccine) لا يقي من الزكام، وإنّما يقي من الإنفلونزا.
كم تبلغ مدة حضانة فيروس مرض الزكام؟
يُقصد بفترة حضانة المرض (بالإنجليزية: Incubation Period) الفترة التي تفصل بين التعرض للفيروس وظهور الأعراض على المصاب، وبالنسبة للزكام فهي تتراوح ما بين يومين إلى ثلاثة أيام، بمعنى يمكن أن تظهر أعراض الزكام على المصاب بعد مرور (24-72) ساعة من التعرض للفيروس، وقد تظهر في بعض الأحيان بعد (10-12) ساعة.
كم تستمر أعراض الزكام؟
بالرغم من استمرار أعراض الزكام لفترة تتراوح ما بين (3-7) أيام، إلا أنّ عرض السعال قد يعاني منه المصاب لغاية أربعة أسابيع بعد الإصابة لأنّ الممرات التنفسية أكثر حساسية، كما قد يستمر ظهور الأعراض لدى بعض المصابين لمدة أسبوعين.
إلى متى يبقى المصاب بالزكام مُعديًا؟
إنّ المصاب بالزكام قادر على نقل العدوى لغيره حتى قبل ظهور الأعراض عليه، ويبقى المصاب قادرًا على نقل العدوى حتى أسبوعين من الإصابة، إلا أنّ الفرصة الأكبر لنقل العدوى للآخرين تكون في اليوم الثاني من الإصابة.
