books ramadan and weight gain
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
شهر رمضان وزيادة الوزن (Info)
شهر رمضان شهر الرحمة والغفران، أوله رحمة وأوسطه مغفرة، وآخره عتق من النار، وجاء الشهر الكريم في الفترات الأخيرة مع موسم فصل الصيف الحار، مما جعل النهار فيه طويلاً، وصعباً في المناطق الصحراوية على وجه الخصوص، فيتساءل العديد من الناس عن كيفية المحافظة على الوزن خلال هذا الشهر، ومنهم من يتساءل عن زيادة الوزن، وعن الاستمرارية في ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن الكثير منهم يتوقفون عن القيام بالعادات الصحية عند البدء بالشهر الكريم، معتقدين أن الصوم يسبب لهم التعب والإجهاد عند القيام بهذه التمارين، ويأكلون من ما لذ وطاب بشراهة كبيرة، كما يغيرون عادات نومهم، فينامون في وقت متأخر من الليل، ويلجأون للسهر الذي يعد من أخطر العادات التي تعود بالضرر على الجسم والصحة والعقل، وفي مقالنا هذا سنقدم المعلومات والنصائح الموصى بها لزيادة الوزن.
