books pros of exercising

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# The pros and cons of exercising # What are the benefits of exercising? # What is the benefit of exercising? # Diet when exercising # Exercising before meals # deaths while exercising # Exercising to get rid of the buttocks # Exercising to lose weight # Exercising and walking # The importance and reasons for exercising # Disadvantages of not exercising # Eating after exercising # Important tips when exercising # Exercising increases happiness # Exercising before eating # Benefits of exercising daily # The importance of exercising # Tips when exercising # Foods to avoid before exercising # How do I start exercising

إيجابيات ممارسة الرياضة (Info)

فيما يلي أهم إيجابيات ممارسة التمارين الرياضية:

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على جعل الإنسان أكثر صحة وسعادة بسبب النشاط البدني.
تساهم ممارسة الرياضة في تطوير العضلات، وتعزيز قوتها ولياقتها، وتنسيق الجسم.
تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كأمراض القلبية الوعائية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسمنة، والسرطان والاكتئاب، وهشاشة العظام وذلك بحسب ما أكد موقع Sport and Development.org.
تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزز الدورة الدموية في الجسم.
تساعد الأطفال على بناء عظام صحية، وأنظمة قلبية ووعائية ورئتين أقوى، وذلك بحسب موقع Sport and Development.org
تساعد على تطوير المهارات الحركية والمهارات المعرفية عند الأطفال، مما يعزز الصحة لديهم على مدى الحياة، وذلك بحسب ما أكدته الأمم المتحدة.
تساعد الرياضة على الوقاية من هشاشة العظام، وكسور الورك وخصوصاً عند النساء.
تساعد كبار السن على التنقل بسهولة، بل يشعرون بالحيوية والنشاط بشكل يجعلهم يشعرون بالاستقلالية، ويمكنهم من التواصل الاجتماعي مع الآخرين بطريقة صحية.
تساعد على فقدان الوزن وتحقيق اللياقة البدنية، وتنمية العضلات، وتقليل الدهون في الجسم.
تقلل فرص الإصابة بالسمنة عند الأطفال في مراحل مبكرة من حياتهم، وذلك بسبب دورها في بتنظيم الهرمونات، وتقوية جهاز المناعة، وذلك بحسب موقع "'True Sport.org'".
تحسن الصحة العقلية، مما يساعد على الوقاية من الإصابة من الاكتئاب، والخنوع تحت أسباب التوتر والضغط النفسي.
تزيد من تقدير الذات، وتزيد من الثقة بالنفس، وذلك وفقاً لموقع Sport and Development.org.
تنمي العلاقات الاجتماعية بين الأفراد، فالأشخاص الذين يشاركون في الألعاب الرياضية يمكن أن ينشئون صداقات مع زملائهم في الفريق الواحد، ويشعرون بأنّهم جزء من مجموعة.
تعلم للأطفال مهارات إيجابية في الصحة العقلية، كالقيادة، والعمل بروح المجموعة، والتعاون، وذلك بحسب لمستشفى جامعة ميسوري للأطفال.
تحد من التوتر والقلق، لأنّ الجسم يطلق هرمون الإندورفين أثناء التمرين.
تمكن ممارسة بعض الألعاب الرياضية بتحقيق كثافة عظمية، كممارسة رياضة البولينغ التي تحتاج إلى رفع الأثقال بشكل متكرر، وذلك وفقًا لشبكة Nature Nature.
تساعد رياضة كرة الطائرة مثلاً على زيادة التنسيق بين اليد والعين، مع تعزيز صحة الدماغ بشكل أفضل بسبب التفكير السريع أثناء ممارسة اللعبة.
يمكن أن تشجع على اتخاذ قرارات إيجابية في أسلوب الحياة، بحيث يتضمن تغيير في النمط المعيشي، وأسلوب الحياة ككل.