books proper ways to sleep during pregnancy
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Proper sleeping position
# Tips on the right drinks during pregnancy
# Proper ways to feed a child
# Take proper posture
# Proper ventilation of the patient's room
# proper rituals
# Lack of proper facilities and teachers
# Not using proper technology
# What is the proper recipe for skin whitening?
# Jobs hacker stories proper
# proper nutrition
# proper temperature
# How to choose the right gift
# Choose the appropriate method of education
# Determine the appropriate method
# Choose the appropriate storage method
# Determine the appropriate learning method
# Choose the appropriate method
# The right portion of shrimp for pregnant women
# Ask the right questions
View more
Source: mawdoo3.com
الطرق المناسبة للنوم أثناء الحمل (Info)
- النوم على الجنب: وهوَ من أفضل الوضعيّات للنّوم أثناء فترة الحمل، وبالذات الجنب الأيسر؛ فهوَ يعمل على زيادة كميّة الدم والمواد المغذية التي تصل إلى المشيمة والطفل، وبالتّالي حصول المرأة على الراحة وحماية طِفلها في الوقت نفسه.
- النّوم بوضع وسادة بين الساقين: وبالأخص إذا كانت المرأة تُعاني من آلام الظهر؛ فالوسادة تعمل على تعديل وضعيّة النّوم، بحيث يقل الضغط على الظهر.
- النوم على الجنب مع وضع وسادة أسفل البطن، وبهذهِ الوضعية تكونُ الوسادة كمسندٍ للبطن، فتعملُ على التخفيف من وزنه.
- رفع القدمين: عن طريق وضع بعض الوسائد أسفل الساقين؛ فالمرأة تشعُر بألم الساقين طوال فترة الحمل، مِمّا يؤدّي إلى الأرق وصعوبة النّوم، لِذَلِكَ وبرفع القدمين يزول الألم إلى حدٍّ ما.
