كتب proper ways to sleep during pregnancy
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الوضعية المناسبة للنوم
# نصائح حول المشروبات المناسبة خلال الحمل
# طرق إطعام الطفل المناسبة
# اتخاذ الوضعية المناسبة
# التهوية المناسبة لغرفة المريض
# طقوس المناسبة
# عدم وجود المرافق المناسبة والمعلمين
# عدم استخدام التكنولوجيا المناسبة
# ما الوصفة المناسبة لتفتيح البشرة
# قصص القراصنة الوظيفة المناسبة
# التغذية المناسبة
# درجة الحرارة المناسبة
# طريقة اختيار الهدية المناسبة
# اختيار طريقة التعليم المناسبة
# تحديد الطريقة المناسبة
# اختيار طريقة الحفظ المناسبة
# تحديد طريقة التعلم المناسبة
# اختيار الطريقة المناسبة
# الحصة المناسبة من الروبيان للحامل
# طرح الأسئلة المناسبة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الطرق المناسبة للنوم أثناء الحمل (معلومة)
- النوم على الجنب: وهوَ من أفضل الوضعيّات للنّوم أثناء فترة الحمل، وبالذات الجنب الأيسر؛ فهوَ يعمل على زيادة كميّة الدم والمواد المغذية التي تصل إلى المشيمة والطفل، وبالتّالي حصول المرأة على الراحة وحماية طِفلها في الوقت نفسه.
- النّوم بوضع وسادة بين الساقين: وبالأخص إذا كانت المرأة تُعاني من آلام الظهر؛ فالوسادة تعمل على تعديل وضعيّة النّوم، بحيث يقل الضغط على الظهر.
- النوم على الجنب مع وضع وسادة أسفل البطن، وبهذهِ الوضعية تكونُ الوسادة كمسندٍ للبطن، فتعملُ على التخفيف من وزنه.
- رفع القدمين: عن طريق وضع بعض الوسائد أسفل الساقين؛ فالمرأة تشعُر بألم الساقين طوال فترة الحمل، مِمّا يؤدّي إلى الأرق وصعوبة النّوم، لِذَلِكَ وبرفع القدمين يزول الألم إلى حدٍّ ما.
