يُنصح باتباع الأمور التالية لوقاية الأطفال من الإصابة بالسمنة، سواء من هم معرضون لخطر الإصابة بالسمنة أو أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة:
- الحد من استهلاك الأطفال للمشروبات الغنية بالسكر.
- التركيز على تناول الطفل كميات كافية من الفاكهة والخضار.
- التقليل قدر الإمكان من تناول الوجبات السريعة في المطاعم.
- تعليم الأطفال على كيفية تحديد الخيارات الصحية من الأغذية.
- تحديد حجم الوجبات على قدر احتياجاتهم.
- الحد من مشاهدة التلفاز إلى ساعتين في اليوم لمن تزيد أعمارهم عن عامين، ومنع ما دون ذلك من مشاهدته.
- الحصول على النوم الكافي.
Source: mawdoo3.com