books postprandial exercise restrictions for people with diabetes
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
قيود التمرين بعد الأكل للمصابين بالسكري (Info)
رغم فوائد التمرين بعد الأكل الكثيرة، إلا أنّه يجب التأكد من بعض الأمور قبل البدء به؛ حيث يجب قياس نسبة السكر في الدم أولاً؛ فبالنسبة للأشخاص المصابين بالسكري يُمكن أن يرتفع لديهم السكر كثيراً خلال أول نصف ساعة من التمرين قبل أن يعاود الانخفاض، ويُشار إلى أنّ ممارسة الرياضة مع ارتفاع نسبة السكر أمر خطير؛ فإذا كانت نسبة السكر 300 أو أكثر فيجب تأجيل التمرين قليلاً ولا مشكلة في تناول القليل من الأنسولين قبل البدء، أما إذا كانت أقل من 140 مع أخذ الأنسولين؛ فقد يكون الشخص بحاجة إلى تناول 15 غرام من الكربوهيدرات قبل التمرين لكي لا ينخفض مستوى السكر لديه كثيراً، أما إذا كان مستوى السكر من 150 إلى 180 فهذا صحيّ، ويُمكن ممارسة التمرين مباشرة، ومن الجدير بالذكر أنه يفضَّل أن يراجع مريض السكري الطبيب قبل ممارسة التمرين بعد الأكل بشكل عام.
