books other ways to prevent rheumatism
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Prevention of rheumatism
# What are the causes of rheumatism?
# Other topics about rheumatism
# Prevention of recurrence of rheumatic disease
# Prevention of rheumatic disease
# Prevention and treatment of rheumatic diseases
# Physiotherapy for rheumatism patients
# concept of rheumatism
# Summary of rheumatism
# future course of rheumatism
# Causes of rheumatism
# The main symptoms of rheumatism
# Joint diseases and rheumatism
# Other ways to prevent traffic accidents
# Methods used to prevent this disease
# Ways to prevent kidney disease
# Ways for pregnant women to prevent diseases
# Arthritis and rheumatism
# White pepper for the treatment of rheumatism
# Symptoms of rheumatism
View more
Source: mawdoo3.com
طرق أخرى للوقاية من مرض الروماتيزم (Info)
ومن الطرق الأخرى التي يمكن اتباعها للتقليل من خطر الإصابة بمرض الروماتيزم والحد من تفاقمه ما يأتي:
- تناول فيتامين د: يُعد فيتامين د فيتاميناً ومضاداً قوياً للأكسدة، ويُؤدي نقصه إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الروماتيزم والتصلب اللويحي، ومن أجل الحصول على فيتامين د، يُنصح بالتعرض للشمس، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل صفار البيض، والسلمون والأغذية المدعمة، أو تناول مكملات فيتامين د يومياً.
- الحد من شرب الكافيين: إنَّ استهلاك الكافيين بكثرة يزيد من خطر الإصابة بالروماتيزم، بحسب دراسة أُجريت في النرويج، كما تزداد فرص الإصابة بمرض الروماتيزم عند النساء اللاتي يتناولون القهوة الخالية من الكافيين، حسب دراسة أخرى، لذلك يُنصح بتناول ثلاثة فناجين من القهوة أو أقل، بما يُعادل تقريباً 300 إلى 400 ميلليغرام يومياً.
- الوقاية من العدوى الفيروسية: يمكن تقليل خطر الإصابة بهذه العدوى عن طريق غسل اليدين جيداً وبشكل مستمر، وتجنب أماكن وجود الجراثيم بكثرة مثل دورات المياه العمومية، وصنابير الشرب العمومية، وعربات التسوق، أو تنظيفها بمناديل ورقية معقمة قبل استخدامهم.
- تجنب السموم البيئية: مثل المبيدات الحشرية، والمعادن الثقيلة كالكروميوم، وذلك لقلة قدرة المصابين بمرض الروماتيزم على التخلص من هذه السموم، كما يُنصح بتناول مكملات الكارنيتين والأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت بأنواعه، والخوخ، والفاصولياء والجوز الأميركي.
