books mental benefits
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
الفوائد الذهنية (Info)
تحسين المزاج
تحفز الرياضة المواد الكيميائية في الدماغ، ممّا يزيد الشعور بالسعادة والاسترخاء، ويساعد في الحصول على اللياقة الجسدية، وتسمح لك ممارسة الرياضة مع الجماعة بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء والانضمام إلى التحديات في بيئةٍ ترفيهية.
زياد التركيز
أظهرت بعض الأبحاث أنّ القيام بتمارين الأيروبك ونشاطات تقوية العضلات مفيد جداً، وأنّ ممارسة هذه التمارين مدّة 30 دقيقة من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، تعمل على تقوية الصحة العقلية، كما أنّ الانتظام في ممارسة النشاط البدني يساعد في الحفاظ على المهارات والقدرات العقلية قويةً مع التقدم في العمر.
التقليل من التوتر
إنّ ممارسة الرياضة تساعد في التقليل من هرمونات التوتر في الجسم، وتحفز إفراز الأندروفين، الذي يزيد الشعور بالتفاؤل والاسترخاء، وبالتالي تحسين المزاج والتخلص من التوتر والاكتئاب، فأثناء ممارسة الرياضة يتشتت تركيزك عن الهموم، وتبقى بعيداً عن الأفكار السلبية.
