books mental and emotional health
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Psychological and emotional crises
# Cognitive and emotional consequences
# Sensitivity and Emotional
# Physical and emotional intimacy
# Psychological and emotional effects
# Conceptual and emotional aspects
# emotional and volitional in addition to many things
# Emotional intelligence and emotional health
# Emotional health of the pregnant woman
# Emotional relationships and mental health
# Concern for mental and emotional health
# Promote mental and emotional health
# In mental and emotional health
# Mental health and mental illness
# Mental health, mental illness and mental illness
# Abortion and mental health
# Mental Health Nursing
# global mental health
# Mental health in the Philippines
# Mental health in Russia
View more
Source: mawdoo3.com
الصحة العقلية والعاطفية (Info)
تعبر الصحة العقلية والعاطفية عن مدى السعادة التي يتمتّع بها الفرد، بالإضافة إلى الثقة بالنفس، والمرونة، والوعي، حيث إنّ التمتع بالصحة النفسية الجيدة يقود الفرد إلى مواجهة مشاكل الحياة بشكل أفضل، ويجنبّه من الوقوع في الانتكاسات، ومن الجدير بالذكر أنّ الصحة النفسية تلعب دوراً في غاية الأهمية في الحفاظ على الصحة الجسمية والعكس صحيح. ومن الأمور التي تحسّن من الصحة النفسية:
- ممارسة التمارين الرياضية، فهذا يحفّز إنتاج مادة الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphins)، وهي مادة كيميائية في الدماغ تزيد من الشعور بالسعادة والاسترخاء، كما أنّ ممارسة تمارين اللياقة البدنية تحسن من المظهر الجسمي، وبالتالي تعزز الصحة النفسية، وتزيد من الشعور بالثقة، كما تؤدي إلى تقليل التوتر وتحسين القدرات العقلية والمعرفية.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- بناء علاقات اجتماعية جيدة فهذا يساعد على الحفاظ على الصحة النفسية، ويمكن أن يكون هذا من خلال ممارسة الأعمال التطوعية، ومشاهدة الأفلام، والانضمام إلى نادي، فجميع هذه الممارسات تحسن الصحة والمزاج والأداء العقلي.
