كتب mental and emotional health
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الازمات النفسية والعاطفية
# العواقب المعرفية والعاطفية
# الحساسية والعاطفية
# الحميمية الجسدية والعاطفية
# الآثار النفسية والعاطفية
# الجوانب المفاهيمية والعاطفية
# والعاطفية والإرادية إضافة إلى أمور كثيرة
# الذكاء العاطفي والصحة العاطفية
# الصحة العاطفية للحامل
# العلاقات العاطفية و صحة النفسية
# الاهتمام بالصحة النفسية والعقلية
# تعزيز من الصحة النفسية والعقلية
# في الصحة النفسية والعقلية
# الصحة العقلية والمرض العقلي
# الصحة النفسية و الامراض النفسية و العقلية
# الإجهاض والصحة العقلية
# تمريض الصحة النفسية والعقلية
# الصحة العقلية العالمية
# الصحة العقلية في الفلبين
# الصحة العقلية في روسيا
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الصحة العقلية والعاطفية (معلومة)
تعبر الصحة العقلية والعاطفية عن مدى السعادة التي يتمتّع بها الفرد، بالإضافة إلى الثقة بالنفس، والمرونة، والوعي، حيث إنّ التمتع بالصحة النفسية الجيدة يقود الفرد إلى مواجهة مشاكل الحياة بشكل أفضل، ويجنبّه من الوقوع في الانتكاسات، ومن الجدير بالذكر أنّ الصحة النفسية تلعب دوراً في غاية الأهمية في الحفاظ على الصحة الجسمية والعكس صحيح. ومن الأمور التي تحسّن من الصحة النفسية:
- ممارسة التمارين الرياضية، فهذا يحفّز إنتاج مادة الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphins)، وهي مادة كيميائية في الدماغ تزيد من الشعور بالسعادة والاسترخاء، كما أنّ ممارسة تمارين اللياقة البدنية تحسن من المظهر الجسمي، وبالتالي تعزز الصحة النفسية، وتزيد من الشعور بالثقة، كما تؤدي إلى تقليل التوتر وتحسين القدرات العقلية والمعرفية.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- بناء علاقات اجتماعية جيدة فهذا يساعد على الحفاظ على الصحة النفسية، ويمكن أن يكون هذا من خلال ممارسة الأعمال التطوعية، ومشاهدة الأفلام، والانضمام إلى نادي، فجميع هذه الممارسات تحسن الصحة والمزاج والأداء العقلي.
