books macrobiotic application
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# What is the macrobiotic system?
# Macrobiotic philosophy
# The macrobiotic regimen and cancer
# macrobiotic diet
# Macrobiotic guide
# macrobiotic style
# Macrobiotic natural healing
# Macrobiotic Basics
# Macrobiotic gem
# How did the macrobiotic kill my wife?
# Switching to a macrobiotic food
# The Macrobiotic Guide by Carl Ferret
# The art of macrobiotic cooking
# Contemporary macrobiotics in health and safety
# Macrobiotics for beginners
# Healing Natural Healing Through Macrobiotics
# Macrobiotics and herbal medicine
# Macrobiotics Guide Learn the macrobiotics in a week
# Healthy food and cooking with macrobiotics
# Macrobiotics for the treatment and prevention of cancer
View more
Source: mawdoo3.com
تطبيق نظام الماكروبيوتك (Info)
- إذا أردت التحول إلى نظام الغذاء في الماكروبيوتك يجب أن تتناول الحبوب بشكل يومي، كالرز، والمعكرونة، والخبز ويجب أن تتخلص من الحبوب المنزوعة القشور؛ لأنها تكون أيضاً منزوعة الفائدة.
- يجب التوقف عن تناول اللحوم الحمراء، والدواجن، والبيض، ففي نظام الماكروبيوتك تُعتبر هذه الأغذية غير صحية، وإنْ كانت اللحوم وجبة أساسية فيجب التخلص منها بشكل تدريجي، واستبدالها بالسمك، ويجب ألا يصبح السمك طبقاً أساسياً فقطعة صغيرة منه تكون كافية، وتكون الأطباق الأساسية هي البقوليات والسلطة الخضراء.
- يجب تبديل السكر، ويوجد الكثير من الأشياء التي يمكنك استبدالها بالسكر الصناعي، مثل الفاكهة الحلوة كالتمر والدبس، وعليك تقليل كمية السكر التي تقوم بوضعها على الشاي وسيجعلك هذا تستغني عن السكر الصناعي.
- يجب تناول الحساء بشكل يومي وجعله من الوجبات الرئيسية، والحساء لا بُدّ أنْ يحتوي على الخضار.
- استبدال الألبان ومشتقاتها، بمشتقات نباتية، ويمكن الاستغناء عن الكالسيوم في الحليب ومشتقاته بالكالسيوم الموجود في الخضار الورقية، والمكسرات كاللوز والسمسم.
- التوقف عن شرب الكافيين، والتوقف تدريجياً عن شرب القهوة والشاي واستبدالها بمشروبات طبيعية لا تحتوي على كافيين.
- إطعام الأطفال أطعمة صحية وهذا سوف يكسبهم القوة والمناعة الكافية؛ لحمايتهم من الأمراض وبناء جسم سليم وعقل سليم ولكن حاجة الطفل ليست كحاجة الشاب أو كبير السن.
