العربية  

books lower jaw exercise

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

تمرين الفك السفلي (Info)


يمنع هذا التمرين تراكم الدهون في الجزء السفلي من الوجه، وهي الدهون التي تسبب تدلي الجلد تحت خط الفك، ويتمّ تنفيذه من خلال:

  • الجلوس أو الوقوف.
  • إمالة الرأس نحو الخلف والنظر نحو السقف.
  • تحريك الشفة السفلية فوق الشفة العليا قدر الإمكان، بحيث يمكن الشعور بمقاومةٍ في الرقبة وعضلات الفك القريبة من الأذنين.
  • البقاء على هذه الوضعية والعد إلى 5.
  • تكرار التمرين حوالي 15 مرة.


Source: mawdoo3.com