books laxative foods for the intestines
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# laxative for intestines
# Laxative foods for constipation
# Gentle laxative for the intestines
# Soft foods for children
# Benefits of olive oil for the intestines
# Laxative herbs for the stomach
# Laxative and slimming herbs
# Histological change of the intestine
# Inflammatory salmonella
# Bidbid Al-Malayna
# Intestines are your treasure in your stomach
# sea intestines
# Inflammation of the stomach and intestines
# The Battle of Empty Intestines
# Sea intestines in Asian cuisine
# Causes related to stomach and intestines
# Promote beneficial bacteria in the intestines
# Causes of stomach and intestines fungi
# Alaa intestines
# The mind is in the intestines
View more
Source: mawdoo3.com
أطعمة ملينة للأمعاء (Info)
تُستعمل الملينات الطبيعيّة لتخفيف من حدة الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، وذلك بسبب محتواها العالي من الألياف، إذ يوصى باستهلاك النساء ما يُقارب 25 غرامًا من الألياف يوميًا، والرجال بـ 38 غرامًا يوميًا. ومن أهم الأطعمة الملينة للأمعاء ما يأتي:
- بذور الشيا: إذ يحتوي كلّ 28 غرامًا منها على 11غرامًا من الألياف، ممّا يُساعد على تكوين البراز وإخراجه من الجسم.
- الفراولة: إذ تحتوي على كثير من الألياف، ممّا يجعلها ملين طبيعي جيد، حيث إنّ كلّ كوب من الفراولة يحتوي على ثلاثة غرامات من الألياف.
- التوت الأزرق: إذ إنّ كلّ كوب من التوت الأزرق أيّ ما يُعادل 148 غرامًا يمنح الجسم 3.6 غرام من الألياف.
- التوت الأسود: إذ إنّ كلّ كوب من التوت الأسود يَمُد الجسم بـ 7.6 غرام من الألياف، كما تحتوي أنواع التوت على نوعين من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
- البقوليات: حيث أنّ الكوب الواحد من الحمص يحتوي على 12.5 غراماً من الألياف، والكوب الواحد من العدس المسلوق يحتوي على 15.6 غراماً من الألياف. وتُساعد البقوليات الجسم على إنتاج حمض البوتيريك الذي يعمل كملين للأمعاء بشكلٍ طبيعي.
