books irregular sleep
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
النوم غير المنتظم (Info)
يُلاقي الشخص صعوبةً في إنقاص وزنه حين لا يحصل على ساعات كافية من النوم يوميّاً ؛ وذلك لاحتمالية انخفاض مُعدّل التمثيل الغذائي، وبالتالي عدم حرق السعرات الحراريّة بالسرعة المطلوبة، كما أنّ النوم لساعات قليلة يؤدّي إلى شعور الشخص بالتعب، ومن ثمّ عدم القدرة على اختيار الأنظمة الغذائية السليمة، فقد وجدت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين لم يحصلوا على ساعات نوم كافية تناولوا 300 سعر حراري إضافي مُقارنةً بأولئك الذين حصلوا على راحة أكبر.
