كتب irregular sleep
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
النوم غير المنتظم (معلومة)
يُلاقي الشخص صعوبةً في إنقاص وزنه حين لا يحصل على ساعات كافية من النوم يوميّاً ؛ وذلك لاحتمالية انخفاض مُعدّل التمثيل الغذائي، وبالتالي عدم حرق السعرات الحراريّة بالسرعة المطلوبة، كما أنّ النوم لساعات قليلة يؤدّي إلى شعور الشخص بالتعب، ومن ثمّ عدم القدرة على اختيار الأنظمة الغذائية السليمة، فقد وجدت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين لم يحصلوا على ساعات نوم كافية تناولوا 300 سعر حراري إضافي مُقارنةً بأولئك الذين حصلوا على راحة أكبر.
