If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
من الطرق الجيدة للتحكم بالأعصاب هو تجنّب الغضب، فعند معرفة الفرد مثلاً أن القيادة في الأزمات توتره يمكنه القيادة قبل أو بعد ساعة الذروة، وإذا علم الفرد أن مزاجه يكون سيئاً في الصباح فيجب عليه تجنب النقاشات الحادة مع زوجته قبل شرب قهوة الصباح، وفي الحقيقة لا يمكن تجنب كل المسببات، إلا أن تحديدها، والابتعاد عن الأمور التي يمكن تجنّبها منها، يساعد على خفض مستويات الغضب والإجهاد.