If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يُنصح بتحضير قائمةٍ بالأمور التي تُسبّب الهموم للشخص، وتحليلها؛ وذلك بهدف تحديد مدى تأثيرها سواء بشكل إيجابي أو سلبي، وتحديد مدى القلق الذي تُسبّبه، وذلك لتقبّلها والتغلّب عليها.